عذرخواهی

یادمه مدرسه که می رفتم یک جمله خیلی توجهم را به خودش جلب کرده بود اونم این بود

هیچ وقت کاری نکن که مجبور بشی به خاطرش عذرخواهی کنی

 

کمی عمیق بهش فکر کنید اگه همیشه اینو یادمون باشه چقدر روابط انسانی پیشرفت می کنه و دنیامون قشنگ تر می شه

یوگا

یوگا یکی از ورزشهایی است که برای ریلکس کردن خیلی خوبه. 

کمی شبیه مدیتیشن است البته از نظر ریلکس کردن عضلات. یوگا با حرکات کششی آمیخته شده.

من یک دوره تجربه اش کردم.

هنوز هم لحظه آرامش بخشی را که در قسمتی از آن که بایستی روی زمین دراز بکشی و وزنت را به زمین بدهی را به خاطر دارم. بعد از یک روز کاری طولانی بود و من هم حسابی خسته بودم. باور نمی کنید یک لحظه انگار تمام خستگیم رفت. متاسفانه به علت کمبود وقت و مشکل جسمی نتونستم کلاسم را ادامه بدهم ولی اگر دنبال آرامش ذهن و بدن هستید نه کاهش وزن حتما امتحانش کنید

 

آموختن زبان

یکی از بهترین راههایی که می تونه به شما آرامش بده و اعتماد به نفس شما را بالا ببره آموختن زبان خارجی است

هم باعث می شه آلزلیمر نگیرید. هم اگه بخواهید جایی استخدام بشید یا به کشور دیگری برید به هر دلیل براتون یک امتیاز محسوب می شه

پس توصیه می کنم حتما حداقل دو زبان را یاد بگیرید. 

در دنیای جدید کسانی موفق تر هستند که زبان های بیشتری بلد باشند

یکی از مهم ترین مزیت های دیگرش هم اینه که در فرهنگ و سبک زندگیتون هم بسیار موثر خواهد بود

آلودگی هوا و تغذیه

متاسفانه زمستان که میاد وارونگی هوا هم باهاش می آید. با نوجه به کشورهای عربی هم که دور و برمون هستن و کویرهاشون و جهت وزش باد هم که همیشه از کشورهای آنها به سمت ما می آید مشکل این ذرات زیر 2.5 میکرون تموم شدنی نیست.

پس حداقل سعی کنید موادی بخورید که سموم را بیشتر از بدنتون دفع کنه 

شیر که برای آلاینده های سربی عالیه 

کلم بروکلی هم برای آلاینده های بنزینی و ذرات ریز معلق در هوا خیلی خوبه. 

اینو از مقاله تحقیقاتی وقتی که داشتم دنبال اینکه برای این شرایط آلودگی چه می شه کرد پیدا کردم.