مراقبت از خود برای افرادی که مدت طولانی پشت میز هستند

یکی از مشکلاتی که اکثر ما بخصوص ماهایی که پشت میز کامپیوتر می شینیم باهاش روبرو هستیم نحوه نشستن ما پشت میز است.

اگه جدی نگیرید با اولین فشار ناگهانی چه به خاطر ورزش و باشگاه رفتن یا افزایش سن دچار مشکل در ناحیه گردن و کمر می شوید.

پس خواهش می کنم به خاطر خودتون اینهایی  را که می گم رعایت کنید

1- هر نیم ساعت بلند شوید و 5 دقیقه راه برید. می دونم دنیای کامپیوتر و بازی و موبایل جذابه ولی سلامتی اولین شرط لذت بردن از هر چیزیه

2- هر روز حرکات ورزشی برای گردن و دست ها را انجام بدید. حرکات ورزش گردن سخت نیست ولی اگه تنبلی کنید عواقبش با خودتونه 

3- پشت صندلی درست بنشینید.

 امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید